[...] szczegolnie z ud i brzucha, ale w planie mam rzezbe calego ciala ;) I jaka diete do tego zastosowac, ile kcal moge dorzucic, aby nie stracic tego co osiagnelam? Chce chudnac dalej, tylko wolniej, lepiej i zdrowiej, ale boje sie ze jak zwieksze podaz kcal to waga stanie w miejscu. Co myslicie? Acha, dodam jeszcze ze wg. [...]
forma posiłku jest ważna z paru względów : - objetość : im jest większa tym szybciej pokarm jest przesuwany z żołądka dalej - stężenie : im większe stężenie składników odżywczych, tym pokarm opuszcza żołądek wolniej - skład : im więcej tłuszczy na przykład tym wolniejsze przesuwanie treści z żołądka do dwunastnicy itd. itd. itd. ma to szczególne [...]
[...] zaczynam walkę i wszystko mi za***iście wychodzi. Generalnie klimat Fajnie też nie spinać się, że ma się zrobić nie wiadomo ile. Gdy po walce z cieniem nie chce mi się nic dalej robić - nic nie robię. Fajnie żeby ten trening był radochą. Każdy ma jakiś sposób na siebie. Wiem, że niektórzy Olimpijczycy lubią sobie pobluzgać na samych siebie jak [...]
[...] Klitschki, który udowodnił, że w wadze cięzkeij nie ma na niego mocnych. Arreola po ostatnim gongu rozpłakał się się i był rozbity psychicznie. Widać było, że chciał dalej walczyć, ale jego bezradność świadczyła o tym, że narożnik podjął słuszną decyzję. Opis walk Runda po rundzie: Jako pierwszy do ringu wyszedł pretendent do tytułu [...]
[...] zrobić z niego precla na glebie. OKEJ... - wymyślasz jakieś teorie o tym że Mendes jest złamany psychicznie i boi się Conora podczas gdy fakty są inne. Widać że Mendes dalej jest pewny siebie i wie że przygotowany zgniótłby robaka dlatego cały czas krzyczy o rewanżu. Conor niby inteligentnie się broni i mówi że zobaczy czy da mu rewanż ale [...]
[...] dzisiaj na czczo 92.1kg Tydzień temu ucięte cardio do 15 minut dziennie w DT, kcal podbite w DNT o 80WW, w DNT o 20WW. Nic to nie dało jak spalałem wszystko co jadłem tak dalej się to utrzymuje. Waga nie rośnie nic a nic.. Miałem ostatnio kilka razy większe wzdęcia dorzuciłem gasex himalaya 3tab/ed i problem zniknął całkowicie pobiorę [...]
[...] pewno na lepsze. Zszedłem mocno z ciężarów ok 20-30% w zależności od danego ćwiczenia. Wszystkie ruchy pilnie wykonuje w zależności od ćwiczeń w TUT 2020, 4020, 3010 i tak dalej. Powiem jedno, dawno tak nie dostałem w p***e na treningu jak właśnie teraz. Ogólnie to domsy mam na najszerszym, klacie, tricepsie i nogach. Pompa na bardzo wysokim [...]
Ostatnio brak konkretów ale czasu zbyt mało aby aktywnie wrzucać co i jak z treningami i miską. Po krótce treningi regularanie, miske trzymam, waga 93,8kg. Fajnie bo łapa zbliża się do 44cm więc w dobrą stronę idę. Dalej podtrzymuje że zmian treningu na aktualny to trafna decyzja. Ostatni odezwała mi się moja stara przypadłość której nabawiłem [...]
[...] mnie wk***ia co rano. Przez rozciętego palucha ten tydzień był lżejszy niestety w treningach siłowych i było ich tylko dwa nie cztery no ale cóż. Może wyjdzie mi to na dobre. Góra lekko odpoczęła i ma przed czym bo teraz do 21 sierpnia dostanie srogi wp*****l %-) Makro dalej bez zmian. DT B300(zwierzęce) WW600 T60 DnT B300(zwierzęce) WW500 T60
[...] %-) Tak na marginesie, po aakg na noc dużo lepiej mi się zasypia, śpi i budzę się bardziej wypoczęty. Faktycznie to cholerstwo pozytywnie wpływa na sen! Uff! Fat dalej na fajnym poziomie, chyba nie będę jednak szedł na liposukcję %-) Ciągle głodny treningów i to chyba najważniejsze. Obserwuję w tabelkach ile klamotów dorzuciłem z [...]
[...] Brodacz_GYM_Home_Bodybulding Co tu dużo pisać wyszedłem na minimalny bilans dodatni ale po tygodniu wyjścia z cut'a waga skoczyła z 88.4 na 89.1 stanęła jak zaczarowana i dalej zero nabicia. W niedziele była komunia tonpodładowałem troszkę %-) Teraz w tym tyg w dt dodane +70ww w dnt bez zmian. Zobaczymy co pokażą nam przyszłe tygodnie :-) [...]
[...] mi idea samego wojska szczegolnie w takim kraju jak nasz. A jezeli kiedys zechce sie sprawdzic zrobie to czysto sportowo i np. zapisze sie do selekcji. " Możesz płakac dalej.."Nie ma co argumentacja za pujsciem do wojska konkretna. Idz bo wszyscy ida. Bo tak trzeba. Chlop misi isc. Mysle ze tak piszesz bo tak naprawde nie myslales nad [...]
[...] mnie brzuch..moze te 2 jajka to juz za duuzo:)?!wzielam goraca kapiel i jest troche lepiej.apetytu nie mam w ogole..i jem od niechcenia..uczucie glodu juz dla mnie nie istnieje.schudlam juz prawie 2 kg:)juz zeszlam ponizej 55:)co mnie baaaardzo cieszy:)a to dopiero koniec 3 dnia..az sie ciesze...co moze byc dalej:)a jak wy sie czujecie???
[...] dwóch osób, dla mnie ryż, indyk, a dla niego gulasz z szynki, albo ja jajka, on chce owsiankę. Wszystkie posiłki ja robię, bo ona ma pracę fizyczną i bywa tak, że pracuje po 12h, więc nie mam serca jeszcze jęczeć, żeby robił mi jeść %-) czasami miewam chwile zwątpienia, gdy obowiązki narastają... ale poprawiam koronę i zap*****lam dalej :-D
5. Ręka lewa ( w przód) + prawa noga (w tył) i zmiana - nie wiem jak nazywa się to ćwiczenia, ale wiadomo o co chodzi :-) 12xcc/12xcc Bird dog czy cos takiego? I niech spada dalej. Tylko faktycznie malutko tych kcal.
[...] leciał antek. Ale ja nie wierze w środki na sile tylko w trening ;-) Jasne jasne. Poprostu byłem ciekaw jak szedł ciężar wzgledem skoku objętości mięśni. Antka czesto ciezko przelamac i progresowac dalej. Wiec kombo ment + dhb jedbak zasluguje na swoja opinie, która jest u każdego kogo znam co stosował delikatnie rzecz ujmując bardzo dobra
Marek-stronę dalej masz odpowiedż: "Jest to dobrze opisane w Skazanym (str. 146). Chodzi o to żeby ciężar ciała w pozycji dolnej trzymać na mięśniach, a nie wieszać na więzadłach. Lekkie ugięcie w łokciach czyli lekkie podciągnięcie powoduje, że stawy nie są obciążone i dzięki temu nie są narażone na kontuzje" -jest w tym dużo racji,ale przy [...]
[...] odzywki OLIMPA,i co nagle sie dowiaduja ze sztandary tej firmy Gluchowski, Strzelinski,Pudzianowski to koksiarze ci dwaj pierwsi to nawet sie przyznali,iraonia rzeczy ze dalej ta firme reklamuja ,a firma ta dalej korzysta z wizerunku tych smetnych panow,prosze spojrzec na ostatnia strone przegladu sportowego z ostatniej soboty ,cala strona [...]
[...] lepsze ale takie mam w domu chyba że koniecznie trzeba zmienić to oki:D) 3-4godziny później ryż paczuszka z mlekiem lub sosikiem oraz warzywa (sałaka jakaś domowa) 3-4 dalej ( prawdopodobnie w pracy więc jakieś kanapki powinny byc ) starałem się brać z jajkem 10 skibek plus 3 jajka ale to wtedy na śniadanie odpadają bo ile można ich zjeść:D [...]
[...] o własnym moczu ale także piszą że jest on składnikiem wiely kremów i w składzie takiego kremu opisany jest ,,urea" Wydaje mi się że np. rano można przemywać wacikiem tak jak tam piszą a wieczorem można robić okłady na 20min. Zobaczymy co Venon zdziała tym płynem i będziemy myśleć dalej. Zmieniony przez - dino04 w dniu 2005-06-13 12:47:14
VITALY KLITSCHKO VS CHRIS ARREOLA
